Мозг может впадать в «микросон» несколько десятков раз в часКаждое пятое ДТП вызвано сонными автомобилистами, а каждое шестое серьезное ДТП - усталыми профессиональными водителями Врачи считают, что степень сонливости у руля крайне недооценена, и в настоящее время вызывает тревогу.

Что такое микросон?

Внезапный и незаметный кивок называется микросон. Это происходит с определенной точки усталости. Нельзя бодрствовать с кофе, свежим воздухом или громкой музыкой. Против этого единственное полезное средство - сон.

Микросону способствует, кроме самого недостатка сна, стресс: смена работы или сжатые сроки.

Einschlafwarner / Rüttelstreifen

Детекторы сна в легковых и грузовых автомобилях или «грохочущие полосы» на обочине дороги идут в правильном направлении. Использование четко слышимого и заметного предупреждающего эффекта «виброполоски» уже показало успешные результаты во многих местах в Великобритании и Испании. В Германии полосы используются только на нескольких маршрутах. Согласно ADAC , детекторы сна должны быть лучше разработаны в транспортных средствах.

Усталость имеет сходные последствия с алкоголем

Переутомленный водитель проявляет те же симптомы, что и пьяный водитель.

• гонит змеиные линии
• могу только с трудом оценить расстояния
• преодолевать препятствия было сложно
• сильно уменьшающиеся реакции

Признаки неизбежного микросна:

• боль или жжение в глазах
• вряд ли быть подавленным зевая
• начало дрожать
• тяжелые веки
• сухость во рту
• повторный страх невнимания
• требуется корень носа для массажа

Советы по предотвращению микросон

• правильно оценить собственную усталость
• просто уложить за руль
• Начните запланированную ночную поездку в первой половине ночи
• не ехать более двух часов подряд
• делать регулярные перерывы
• Не садитесь за руль более десяти часов в день
• в случае продолжительных признаков усталости, посетите автостоянку и немного поспите, затем закончите поездку как можно скорее.