23:16
КАК БОРОТЬСЯ С УСТАЛОСТЬЮ ЗА РУЛЕМ

Будь то командировка или отпуск - иногда мы все проводим долгие часы за рулем. Статистика нещадно указывает, что около 30% автомобильных аварий вызваны засыпанием. Как справиться с утомительным путешествием с постоянной усталостью. Вот несколько основных советов.

Прежде всего, постарайтесь, чтобы перед поездкой выспались несколько часов. Тогда риск возникновения этого чувства усталости на маршруте значительно падает. Кроме того, старайтесь не переедать, прежде чем отправиться в путешествие. Небольшое количество пищи с высоким содержанием белка и кофе увеличит вашу активность за рулем. Пищу, которую трудно переваривать, укладывают спать, поэтому не переусердствуйте с фаст-фудом или высококалорийной пищей, если вы не хотите позже чувствовать усталость и сонливость. Перед отъездом также следует правильно подготовить машину. Установите кресло так, чтобы вы сидели в вертикальном, но не слишком удобном положении. Конечно, это также хорошая идея переставить зеркало заднего вида, сохраняя при этом хорошую видимость, то есть вы можете направить зеркала немного вверх, чтобы сохранить вертикальное положение во время движения.

Когда вы будете должным образом подготовлены к путешествию, вам следует подумать об облегчении симптомов усталости на маршруте. У каждого из нас свой путь. Для одних громкое лекарство является эффективным средством от усталости, для других крепкий кофе, в то время как другие предпочитают энергетические напитки или жевательную резинку. Когда мы начинаем чувствовать тяжелые веки, пойдем и растянем кости на открытом воздухе. Стоит делать регулярные остановки, потому что нельзя недооценивать первые симптомы усталости. Даже получасовой сон на дороге поможет вам восстановить силы для дальнейшего путешествия. Если вы не хотите спать, вы также можете остановиться на лучшей заправке и ополоснуть лицо холодной водой. Небольшие упражнения также должны быть полезны. В неподвижном состоянии потянитесь, расслабьте мышцы, сделайте несколько приседаний - легкая гимнастика определенно не повредит вам,

Один последний ценный совет - инвестируйте в кондиционирование воздуха. Если вы часто отправляетесь в дальние поездки, вам это очень нужно. Высокие температуры в автомобиле вызывают больше сонливости и усталости, поэтому приток прохладного, свежего воздуха определенно может помочь вам. Это повысит уровень вашей безопасности. Если вы не можете позволить себе кондиционер, просто чаще проветривайте салон автомобиля. Таким образом, вы не подвергнетесь тепловому удару после выхода из машины.

Просмотров: 180 | Добавил: vovaccc5555 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar